"Andate a camminare nella foresta… Non accontentatevi di guardare distrattamente gli alberi passando, ma ditevi che essi sono creature presso le quali potete rigenerarvi. Sceglietene uno: una quercia, un pino, un faggio, una betulla... Salutatelo chiedendogli di darvi la sua forza. Poi appoggiatevi all'albero con la schiena, mettendo su di essa la vostra mano sinistra con il palmo contro il tronco, e il palmo della mano destra sul vostro plesso solare. Concentratevi pensando di ricevere da quell'albero, attraverso la mano sinistra, delle correnti di vita che poi riversate nel vostro plesso solare, attraverso la mano destra. Dopo qualche minuto vi sentirete rasserenati, rafforzati. Ringraziate allora l'albero per ciò che vi ha dato, e proseguite il vostro cammino.
